对于肠胃胀气比较严重的人，应避免食用以下菜品：
1. 易产生气体的蔬菜：如洋葱、大蒜、芹菜、豆芽、竹笋、白萝卜等。
2. 含有较高纤维的蔬菜：如花椰菜、甘蓝、卷心菜、韭菜、韭黄等。
3. 高淀粉类蔬菜：如土豆、红薯、山药等。
4. 高糖类蔬菜：如红萝卜、南瓜等。
5. 含有较多草酸的蔬菜：如菠菜、苋菜、马齿苋等。
6. 辛辣刺激的蔬菜：如辣椒、花椒等。
个人肠胃情况可能有所不同，建议根据自身情况进行饮食调节，如果症状严重或长期存在，请及时就医。
2.低纤维的主食：肠胃不太好的时候，得避免吃那些高纤维的主食，不然可能会让肠胃更难受。3.温和养胃的主食：有些主食不仅容易消化，还有养胃的作用呢。红薯也可以适量吃点，不过别一次吃太多，不然容易胀气。
