运动可以改善脾胃虚弱。适量的锻炼可以增加身体的代谢率，促进消化系统的功能以及脾胃的血液循环，从而改善脾胃虚弱的状况。适度运动还可以增加食欲，促进肠道蠕动，改善便秘问题。由于脾胃虚弱的症状因人而异，建议在开始新的运动计划之前咨询医生或专业健康教练，以确保运动对个人的健康最为合适。
对于阳气不足、胃肠功能弱的脾胃虚寒者，凉苹果可能引发胃胀、腹泻、腹部冷痛等不适。例如，有胃溃疡病史的患者空腹吃凉苹果后，可能因胃酸分泌过多导致胃痛加剧。例如，体质特别敏感者可将苹果切块后用温水浸泡片刻，进一步降低凉性刺激。
