1、吃些温补的药物，比如固元滋，党参饮，熟地黄汤，龍骨湯，黄精豆汤等。2、多喝水，少吃油腻、咸高盐分的食物，饮食要清淡。3、多运动，可以消耗体内多余汗液，改善免疫力。4、坚持良好的午休习惯，保持良好的作息时间和休息环境，养成保持心情舒畅的习惯。5、定期进行调节，保持心脏和内分泌系统的健康，减少体内湿热和汗液分泌。
脾虚不好的话，肯定是消化功能受阻，消化代谢不太好。吃猪肥肉，比如五花肉，大肥肉，少量是没有问题的。量掌握不好，吃的多，肯定是消化不了的，肥肉就会自己滋腻了。黏腻的食物吃了让脾的运化不利，增加了脾胃的工作量，更不利于气虚的恢复。
