?1. 加强锻炼，通过锻炼促进血液循环和新陈代谢，帮助膳食营养物质有效被吸收和利用。2. 加强营养，要选择富含矿物质、蛋白质和富含优质脂肪的膳食，如豆类制品、蔬菜、水果、淡水鱼类等。3. 适当服用营养补充剂，如维生素、矿物质和胡萝卜素等。4. 除此之外，正确的休息也是很重要的，要注意每天充足的睡眠、保持良好的心态和活动量。
今天我们来聊的话题就是人很消瘦吃哪类的食物能长肉，健康增肥吃这些。很简单，减少沙拉中蛋黄酱用量、用低脂蛋黄酱替代、添加芥末或新鲜药草、绿色豆类与土豆或是葡萄与鸡等其他健康成分。
