1、多吃蛋白质:蛋白质可以让身体重建肌肉组织，进而使体重增加。2、少吃盐:盐含量较高的食物可以引起体内水分的聚集，从而造成肥胖。3、摄入更多的碳水化合物:碳水化合物是给人体提供能量的主要营养素，如果摄入不足，身体便不能获得充足的营养，造成变瘦。4、多饮水:补充水分可以促使新陈代谢，把储存在体内的多余脂肪分解掉，改善体形。5、多运动：有氧运动可以促进身体新陈代谢，使体重增加。
肠鸣、大便不成形，还消瘦怎么回事?有网友提问，近来时间肚子老是响，而且肠鸣音很大，拉出的大便不成形，而且人也消瘦了很多，是什么原因造成的?多吃纤维性食物能促进胃肠蠕动帮助消化，多喝水。
