1、多吃些营养丰富、易于消化吸收的食物，如粥、汤、煲汤、蛋白质饮食等；2、每天晚间尽量少食早睡，不要熬夜，少吃多餐；3、多喝点清水和热水，以帮助消化道的蠕动；4、可以服用中成药来补脾胃；5、多锻炼，增强身体免疫力，提高身体抗病能力；6、多坐领和呼吸法、瑜珈等散步、瑜珈活动，增强改善脾胃虚弱的情况。
每次便后胃不舒服脾胃虚弱便稠有腹泻还腹痛简要：请问一下，我便后胃不舒服，脾胃虚弱便稠有腹泻还腹痛。大便为稠便，有腹泻还有腹痛，开始的时候有下坠感，随后有便意
