1、多吃些营养丰富、易于消化吸收的食物，如粥、汤、煲汤、蛋白质饮食等；2、每天晚间尽量少食早睡，不要熬夜，少吃多餐；3、多喝点清水和热水，以帮助消化道的蠕动；4、可以服用中成药来补脾胃；5、多锻炼，增强身体免疫力，提高身体抗病能力；6、多坐领和呼吸法、瑜珈等散步、瑜珈活动，增强改善脾胃虚弱的情况。
脾胃虚弱天一凉大便就不成型天冷吃什么补脾胃简要：天气逐渐凉下来了，寒冷环境对胃肠方面的影响也不小，有些人就会出现胃腹冷痛包括排便方面的问题。腹胀胃胀食欲不振
