对于老年人的免疫力低，应该坚持饮食均衡，适当的多吃富含蛋白质、维生素A、维生素C、铁等营养元素的食物，以增强免疫力。1. 豆类：黄豆、红豆、蚕豆、绿豆等；2. 海鲜：虾、蟹、鱿鱼、鳗鱼、鲈鱼等；3. 瘦肉：牛肉、羊肉、猪肉等；4. 蛋类：鸡蛋、鹌鹑蛋、鸭蛋等；5. 坚果：核桃、腰果、板栗仁等；6. 蔬菜：西兰花、苦瓜、胡萝卜、菠菜、青椒、冬瓜等；7. 真菌类：香菇、木耳、平菇、银耳等；8. 豆浆：豆浆及其制品；9. 橄榄油：橄榄油及其制品；10. 冷冻食品：动物内脏、鱼虾蟹贝类、蔬菜等。
咱们关注到微生态平衡这几个字是因为在抗击新型冠状病毒肺炎的第五版诊疗方案中，强调维持微生态平衡可以减少继发感染。所以，即便是健康的人，也要开始关注自身体内菌群和肠道微生态平衡的问题了。
