建议您采取以下措施：1. 饮食调理：避免辛辣、油腻、刺激性食物，多吃清淡易消化的食物，如粥、鸡蛋、面包、鱼肉等。2. 少量多餐：减少一次性进食量，每日分多次进食，有助于缓解胃部负担，促进消化。3. 避免吸烟、喝酒：吸烟和过量饮酒会刺激胃黏膜，加重胃炎症状。4. 定期就医：胃炎是一种慢性疾病，建议定期就医，遵医嘱治疗，以便早日恢复健康。5. 注意休息：保持充足的睡眠和良好的心态，有助于促进身体康复。
所以，饮食不洁、积食、受凉是引起急性胃肠炎的主要原因，天气变凉没有及时添衣导致肚子着凉胃肠着凉引发腹泻，还有的因为没有将剩饭加热，吃后导致胃肠着凉，还有的则是因为吃了生冷冰镇的饮品、水果等食物，也会引发胃肠着凉腹泻胃肠炎。
