1. 身体质量指数（BMI）：计算公式为体重（公斤）÷身高（米）的平方，BMI≥28为超重，BMI≥30为肥胖。2. 腰围：男性腰围≥90厘米，女性腰围≥80厘米为腹型肥胖。3. 体脂率：体脂率≥25%为肥胖。4. 皮褶厚度：皮褶厚度大于正常范围为肥胖。5. 腰臀比：腰臀比＞0.9为肥胖。6. 身体脂肪分布：腹部脂肪分布较多者为腹型肥胖。7. 静态血压：收缩压＞140mmHg，舒张压＞90mmHg为高血压肥胖。
肥胖准妈妈更需注意。此时只要把孕妇每日的营养成分加以调整，既不过分强调节食，也不过量进食，使动物蛋白质占总饮食量的2／3，少吃主食，即使体重增长了1千克，也不会对胎儿有很大的影响。
