这与饮食习惯,肠道健康以及排气方式有关。吃大量含高纤维的食物会增加肠道气体的产生和排放。如果肠道不够健康或者肠道中有过多的气体,也会导致晚上放屁响声大。排气方式也可能影响响声大小,如果肛门松弛,放屁声音会更大。建议适当调整饮食习惯,保持肠道健康,规律排便,避免便秘,减少烟酒等刺激性食物的摄入。如果持续存在问题,建议就医检查。
1.晚餐选清淡易消化食物晚上清肠第一步,晚餐得吃得“聪明”。起来动一动,散步是清肠的“天然助手”。4.睡前揉腹+早睡养肠胃躺床上别急着刷手机!揉完赶紧睡,熬夜会打乱肠胃节奏,反而影响清肠效果。