，可能是由于饮食不规律、消化不良、肠道问题等引起的。建议您尽快到医院进行检查，排除消化道问题。平时要注意饮食健康，多吃蔬菜水果，避免油腻重口味食物，保持肠道通畅。增加运动量、保持心情舒畅也对改善肠胃健康有帮助。
中午晚上多吃带皮的苹果、火龙果，或者蒸南瓜、煮红薯，这些食物里的膳食纤维吸水后会膨胀，把干结的大便撑松。要是实在排不出，别硬撑，用开塞露挤进肛门，等5分钟再去厕所，能快速软化大便。
