“大便散”可能指的是腹泻，也就是粪便变稀、排便次数增多的症状。腹泻的原因很多，可能是细菌、病毒、寄生虫感染，可能是饮食原因，如进食腐败变质食品或过量饮酒等，也可能是消化系统疾病引起的。腹泻常伴随腹痛、腹胀、恶心、呕吐等症状，如果持续时间长、伴有血便或高热等严重症状，需要及时就医。
中午晚上多吃带皮的苹果、火龙果，或者蒸南瓜、煮红薯，这些食物里的膳食纤维吸水后会膨胀，把干结的大便撑松。要是实在排不出，别硬撑，用开塞露挤进肛门，等5分钟再去厕所，能快速软化大便。
