胃不好主要靠日常小习惯养护，坚持几个简单的方法就能有效缓解不适，慢慢养好胃功能。
1、饭前10分钟喝小半杯温物润肠胃。饿狠了直接猛吃很容易刺激胃黏膜引发胃疼，饭前10分钟喝小半杯40度左右的温水或者淡淡的小米清汤，既能提前唤醒胃的消化功能，还能缓冲空胃状态，避免胃酸和硬物直接刺激胃，饿久了吃饭或者早上空腹吃饭的时候用这个方法特别管用。
2、饭后别立刻窝着久坐躺平，轻活动10分钟。很多人吃完饭就瘫在沙发上刷手机，很容易拖慢胃蠕动，导致食物积滞引发胃胀反酸，吃完饭靠着站10分钟，或者在家慢走几圈，只要不做剧烈跑跳，就能帮胃减轻消化负担，长期坚持很少会吃完就胀得难受。
3、轻微胃胀胃疼的时候，搓热手掌按揉腹部。如果不小心吃多了或者受凉引发了轻微胃部不适，不用急着吃药，先把双手搓热，以肚脐为中心顺时针按揉肚子，力度控制在自己觉得舒服不疼就好，每次按5到8分钟，就能帮着推动肠胃蠕动，快速缓解胀疼不舒服，每天早上起床空腹按5分钟，长期坚持还能帮着养出好的胃动力。
