如果最近肠胃不好，可以尝试以下食物：
1. 温和的熟食：例如米粥、面条、熟软的土豆、熟蔬菜等。
2. 清淡的汤类：例如鸡汤、蔬菜汤、豆腐汤等，避免浓厚的调味品和油脂。
3. 高纤维食物：例如煮熟的燕麦片、酸奶、水果（苹果、香蕉、橙子等）、蔬菜（胡萝卜、菠菜、芹菜等）。
4. 发酵食品：例如酸奶、酸菜、酸黄瓜等，有助于促进肠胃的消化功能。
5. 低脂肪的蛋白质：例如鱼、鸡胸肉、豆腐等，避免油炸和油腻的食物。
还应适量饮水，避免过度饮酒和咖啡因含量高的饮品。如果症状持续或加重，建议咨询医生进行进一步诊治。
急性肠胃炎发作后，部分患者可能会遇到头疼这一附加不适。肠胃炎导致的呕吐和腹泻可能使你脱水，而脱水又会引发头疼。急性肠胃炎后的头疼多为暂时性不适，通过上述方法大多能得到缓解。
