养脾胃可以选择以下几种茶：
1. 绿茶：富含茶多酚，有助于促进消化和调节胃肠功能，同时还具有抗氧化和抗炎作用。
2. 黄连茶：具有清热解毒、抗炎和抗菌作用，能够改善脾胃炎症和消化不良。
3. 金银花茶：具有清热解毒、清肝明目的功效，能够缓解脾胃湿热症状。
4. 菊花茶：有清热解毒、消炎抗菌的作用，可改善胃肠道炎症和减轻胃肠胀气。
5. 薄荷茶：具有消食、健脾、祛胀气的作用，可缓解脾胃虚寒和胃肠不适。
如果脾胃不适严重或持续时间较长，建议咨询医生或中医师的建议，以便得到更加准确的调理方法。
1.先调脾胃再补肝肾，循序渐进是关键脾胃是气血生化之源，就像给身体“打地基”。如果脾胃虚弱时直接大补肝肾，反而容易“虚不受补”，出现腹胀、腹泻或上火。脾胃虚弱的人尽量少吃生冷、油腻的食物，这些会加重脾胃负担，影响滋补效果。
