并不是多吃饭就一定会加快肠蠕动，只有在自身消化能力范围内，适量多吃高膳食纤维的食物才会加快肠蠕动，盲目多吃反而会减慢肠蠕动。
1，如果日常多吃的是蔬菜、粗粮、杂豆这类高膳食纤维的食物，而且吃的量在肠胃能承受的范围内，这类食物里的膳食纤维不能被人体完全消化吸收，会增加粪便体积、刺激肠壁收缩，这种情况下确实能让肠蠕动变快。
2，如果多吃的是高糖、高脂、低膳食纤维的精细化食物，比如精制白米白面做的糕点、油炸食品、甜饮料这类，吃完后大部分营养都被消化吸收，留下的食物残渣很少，没法有效刺激肠壁产生蠕动，吃多了还会堆积在肠胃里加重负担，反而会让肠蠕动变慢。
3，不管是什么类型的食物，只要吃的量远远超过肠胃的消化承受能力，也就是暴饮暴食，都会打乱胃肠正常的收缩节律，导致胃肠动力紊乱，不仅不会加快肠蠕动，还会让肠蠕动减慢，甚至引发腹胀、腹痛、便秘等不适问题。
