轻微的肠胃功能紊乱可以通过一些自我调节和生活方式改变来自我缓解和恢复。例如，多喝水、多吃蔬菜水果，避免大量饮酒和吃高脂食物，保持规律的作息和饮食，适当运动等。如果肠胃功能紊乱严重，症状长时间不缓解或者伴随着其他症状，还是需要及时就医。
若因脾胃虚弱导致运化功能下降，出现食欲不振、腹胀、便溏、乏力等症状，中医认为此时需通过健脾益气恢复脾胃功能，常用参苓白术散、香砂六君子丸等中成药，或山药、莲子、薏米等食材调理。
