根据中医理论，脾胃虚弱的人应当注意饮食调理，包括少食生冷、油腻和辛辣的食物。虾和鱼属于寒凉性食物，容易导致脾胃不适，因此脾胃虚弱的人限制或避免食用虾和鱼。如果非常喜欢虾和鱼，也可以适量食用，但不宜过量，并注意配以温热性食物，如姜、葱等，以减轻食物的寒凉性质对脾胃的刺激。在有营养师或中医师指导下进行个体化的饮食调理。
2.根茎蔬菜类山药绝对是养脾胃的“明星食材”，它含有淀粉酶和多酚氧化酶，能促进消化液分泌，帮脾胃把食物“揉碎”吸收。把南瓜蒸熟直接吃，或者和小米一起煮粥，口感软糯，脾胃虚寒的人吃最合适，不过糖尿病患者要少吃。
