胃难受想吐小妙招

　　胃难受想吐如果是饮食不当、受凉、轻微消化不良引发的，可以通过几个简单方法快速缓解不适，若症状持续不消失、伴随剧痛、呕血或本身有基础胃病、处于孕期的话，要及时就医排查病因。

　　1 先调整姿势放松，别窝着或者平躺挤压胃部，找个半靠在垫高枕头上的半坐姿，慢慢做深呼吸，用鼻子吸气4秒、屏住2秒、再用嘴慢慢呼气6秒，放松腹部肌肉和膈肌，能快速减轻想吐的憋胀感，尽量别频繁走动晃动，避免加重恶心反应。

　　2 用温和舒缓的物理按压或热敷缓解，找到手腕处的内关穴：手腕横纹往上数三横指的位置，两根筋中间的凹陷处，用大拇指按揉1到2分钟，感觉到轻微酸胀就可以，能很好地止呕舒缓；也可以用40度左右的温毛巾敷在上腹部，放松痉挛的胃平滑肌，10分钟左右就能减轻不适。

　　3 小口抿温和液体舒缓胃部，不要一次性喝大量水，小口慢抿温淡糖水或者淡姜茶就可以，也可以切薄薄一片生姜含在舌尖，能中和过多胃酸、抑制恶心感，注意别喝碳酸饮料、浓茶、冰饮这些刺激性的饮品，避免加重胃部负担。